｢ヨガ×マインドフルネス｣講座を受講していただいてから、
オンラインでのマインドフルネス瞑想のセッションを続けてくださっている方。
｢自分の気持ちを抑えてきたという感じがあり、それも含めて自分のことを知っていきたい｣
という想いで、続けてくださっています。
｢頭であれこれ考えていることが多い｣とのことで、
瞑想をすると、その頭の中が鎮まり、とても穏やかな感覚になるそうです。
受けてくださった当初は、
｢マインドフルネスがなんなのか、聞いても聞いてもよくわからない｣と感じていたそうですが、
続けていくうちに少しずつ何かを体感されているのかなと伝わってくるのが、とても印象深い時間です 。
頭で考えることが多い時、
それに疲れを感じる時には、
｢お話｣のように言葉にされていくだけでなく、
ヨガやマインドフルネスを通して、
ただ内側を感じて、眺めていくことが心地よいこともあるかもしれません。
言葉にしていくことは、時に｢感じる｣ことを置いてきぼりにしてしまうので…
瞑想が終わった後、ご様子を見て、
どうしたいかを伺いながら、
何か言葉にしたい時には少しお話をして、
何も言葉にせず、瞑想後の感じの中に留まりたい時は、そっとzoomをオフにして、
その回を終わりにしていきます。
ご自分の気持ちとお話をする、
あるいは、ただ知ろうとしていくために
tetoteでは、
｢お話｣、｢ヨガ｣、｢マインドフルネス瞑想｣といったツールを、
おひとりおひとりに合わせて、
その時々に合わせて、選んでいただけます。
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