自分を責めるぐるぐる思考②～ヨガとお話

｢ただ気づこう｣とヨガやマインドフルネスを始めてみると、

わりとすぐにそれが心地よいと感じる方もいらっしゃいますが、

｢気づきはしたんだけどね…だからなんだ？｣

とか

｢気づいてもね…結局そこからまたぐるぐるしちゃうんだよなー｣

とか

｢そもそも、どうして私はこんなにぐるぐるするんだろ？｣

とか…

何か引っかかりを感じることもあるかもしれません。

そんな時は、

その方の注意力の動き方に応じて瞑想のやり方を見直してみたり、

｢そもそもどうして？｣と思った時に頭に浮かんだことについて、｢お話｣をしていったり、

状況によっては、そのままのやり方で経過を見守ったり…

していきます。

｢そもそもどうして？｣と繋がるお話の中には、心の深く大切な部分に触れるきっかけになっていくものもあり、そのような時には、カウンセリングとしての｢お話｣を始めてみることもあります。

どんな方法をとっていくにしても

お一人お一人がその時々で感じたこと、浮かんだことを丁寧に大切に一緒にみながら進んでいきたいなと思っています🐾